Как показывает статистика, причиной более 20% аварий является недосып водителя. Многим приходится ездить по ночам, чтобы не попасть в пробки или сэкономить время, например, в дальних срочных поездках. Невыспавшийся водитель может легко уснуть за рулем, в результате автомобиль останется без управления и попадет в ДТП.
Советы как не уснуть за рулем
Чтобы побороть сонливость, можно использовать проверенные другими водителями лайфхаки, например:
- постоянное ведение диалога — если в авто присутствуют пассажиры, стоит поддерживать с ними разговор, при этом лучше шутить, вызывать у собеседника какие-то эмоции, разговор не должен быть монотонным;
- включить энергичную музыку — если вести автомобиль в монотонной обстановке, вероятность уснуть повышается, а прослушивание энергичных мелодий заставит водителя проснуться;
- пение — водителю и пассажирам придется вспоминать слова песни, а в легкие поступает много кислорода, что не даст мозгу заснуть;
- кофейные зерна, которые можно жевать, как конфетки, их вкус бодрит и освежает сознание, к тому же их удобнее брать с собой, чем жидкий кофе;
- если пить кофе — лучше выбирать крепкий, холодный и без сахара, употребление теплого и сладкого напитка только усугубит сонливость;
- при индивидуальных особенностях организма можно употреблять энергетические напитки, чай, если они могут взбодрить водителя;
- холодная вода с лимоном — ее лучше подготовить заранее и хранить в термосумке;
- установить в авто влажный холодный климат, даже если на улице мороз — когда организм согревается, водителя клонит в сон;
- умывания ледяной водой;
- употребление снеков — семечки, конфетки, жвачка помогут не уснуть, главное – не переедать, иначе эффект будет обратным и нанесет только вред;
- регулярная физическая активность — каждый несколько километров следует выходить из автомобиля и делать разминку;
- установить сигнализатор усталости глаз — устройство поможет вовремя остановиться, если усталость превысит допустимые пределы, чтобы не попасть в аварию, водитель не должен сильно уставать, иначе он теряет контроль над машиной.
Эффективность указанных способов зависит от индивидуальных особенностей организма водителя. Кому-то помогает только кофе, а кто-то может проснуться только от ледяной воды. В любом случае при первой же возможности лучше остановиться и дать себе поспать, а потом продолжить поездку со свежими силами.
